Naše telo je naš hram i tako treba i da se odnosimo prema njemu.Telo ima sklop raznih prekidača po sebi a samo oni koji su ga istinski istražili znaju sve skrivene tajne.Danas Vam donosimo savet kako uz jedan jednostavan trik možete poboljšati kvalitet svog života..

  • Ljudsko telo je izuzetno složen sistem, pun iznenađujućih mehanizama koji često prolaze nezapaženo. Među njima se nalazi i jedna posebno zanimljiva tačka koja se smešta tik uz unutrašnji ugao oka. Iako na prvi pogled deluje nevažno, laganim pritiskom na ovo mesto mogu se aktivirati procesi koji donose osećaj olakšanja, opuštanja, pa čak i poboljšanje u radu sinusa.

U tradicionalnoj kineskoj medicini ova tačka nosi naziv Jingming, što u prevodu znači “svetlost oka”. Veruje se da stimulacijom ovog specifičnog mesta dolazi do poboljšanja protoka energije, poznate kao Qi, kroz lice i dalje kroz telo. Pristalice akupresure, drevne metode lečenja putem pritiska na određene tačke na telu, tvrde da redovno pritiskanje Jingming tačke može imati više korisnih efekata.

  • Prema iskustvima brojnih praktikanata, stimulacija ove tačke može pomoći kod glavobolja, umora i naprezanja očiju, a neki čak tvrde da može doprineti smanjenju nesanice. Tehnika je jednostavna i može se izvoditi bilo kada – kod kuće, na poslu, tokom pauze ili pred spavanje.

Tačku je lako pronaći – nalazi se odmah pored unutrašnjeg ugla oka, na mestu gde obrva započinje. Za izvođenje tehnike dovoljno je koristiti kažiprst ili palac, prethodno opranih ruku. Pritisak treba da bude blag i kratak, uz lagane kružne pokrete. Preporučuje se da se ova stimulacija sprovodi oko jedan do dva minuta dnevno, uz smireno i duboko disanje. Važno je biti pažljiv kako ne bi došlo do iritacije, jer je reč o veoma osetljivom području.

  • Iako deluje lokalno, efekti pritiskanja Jingming tačke mogu se osetiti u celom telu. Pored toga što olakšava simptome umora i naprezanja očiju, često pomaže i kod zapušenih sinusa, olakšava disanje i može doprineti smanjenju pritiska u predelu čela i nosa. Time ne samo da umanjuje nelagodu, već omogućava i bolje opšte funkcionisanje.

Zanimljivo je da se efekti ove tehnike ne zadržavaju samo na području lica. Akupresurne mape ukazuju na to da je Jingming tačka povezana sa meridijanima koji prolaze kroz vrat i ramena, pa samim tim njena stimulacija može doprineti opuštanju ovih napetih regija, što je naročito korisno za ljude koji puno vremena provode pred ekranima ili pod stresom.

Sastojci za ovu praksu su vrlo jednostavni:

1. Prsti – najčešće kažiprst ili palac

2. Čiste ruke i prethodno umiveno lice

3. Nežni, kružni pokreti

4. Smireno i duboko disanje

5. Dnevna rutina u trajanju od 1 do 2 minuta

Međutim, važno je znati kada ovu tehniku ne treba koristiti. Ukoliko postoji bilo kakva infekcija, upala, iritacija ili povreda u regiji oko oka, savetuje se da se sačeka sa primenom dok se područje ne oporavi. Takođe, osobe koje nisu sigurne kako pravilno da primene ovu tehniku, mogu potražiti savet stručnjaka za akupresuru ili lekara.

Prednost ove metode je u tome što se lako može uklopiti u svakodnevni ritam. Dovoljno je svega nekoliko minuta u toku dana da se posveti sebi i svom telu. Tokom rada na računaru, u trenucima kada se oseti zamor ili blaga glavobolja, ova praksa može pomoći da se ponovo uspostavi osećaj ravnoteže i smirenosti.

Za dodatno opuštanje, korisno je kombinovati ovu tehniku sa blagim pritiskanjem slepoočnica ili tačaka ispod očiju. Ove kombinacije posebno pomažu kod glavobolja izazvanih naprezanjem očiju ili mentalnim zamorom.

Na kraju, iako je u pitanju mala i jednostavna praksa, stimulacija Jingming tačke može imati značajan uticaj na kvalitet svakodnevnog života. Ne treba je posmatrati kao zamenu za medicinsku terapiju, već kao dopunu, deo lične rutine za opuštanje i očuvanje balansa između tela i uma.

POVEZANI ČLANCIVIŠE OD AUTORA