Cozymaxxing je novi self-care trend koji smo otkrili na TikToku

TikTok je već neko vreme opsednut idejom ostanka kod kuće i uživanja u krajnjoj udobnosti, poznatoj i kao “cozymaxxing.”

Cozymaxxing je odgovor na anksioznost, sagorevanje i egzistencijalni strah koji većina nas svakodnevno oseća. To je način da se pobunimo protiv kulture preterane zaposlenosti, naoružani mekanim ćebadima, automatskim prigušivačima svetla i obilnim korišćenjem opcije “ne uznemiravaj” na telefonu.

Ova praksa samosmirivanja omogućava vam da stvorite udoban prostor kod kuće. Mesto gde možete fizički i mentalno da se opustite. Pomaže vam da uživate u jednostavnim stvarima u životu. Takođe nudi brojne prednosti. Na primer, stvaranje opuštajućeg, poznatog okruženja može pomoći našem mozgu da prepozna da smo sigurni. Osećaj sigurnosti pomaže u smanjenju kortizola, a samim tim i stresa i anksioznosti.

Ovaj trend može nam pomoći da budemo prisutniji u trenutku, da bolje spavamo i da se osećamo kao da imamo više kontrole nad svojim životom.

Evo nekoliko ideja kako da “započnete” cozymaxxing

Okružite se mekanim teksturama

Zamaglite granice između “krevet” i “nije krevet.” Postanite jedno sa svojim najmekšim, najudobnijim ćebetom ili se ušuškajte u ćebe koje greje, a možete da vratite razigranost i napravite tvrđavu od jastuka. Ako neki komad iz vašeg garderobera izgleda kao nosivo ćebe, možete i to da iskoristite.

Kreirajte atmosferu mirisima

Mirisi imaju direktnu vezu sa limbičkim sistemom, delom mozga povezanim sa emocijama i sećanjima. Zbog toga određeni mirisi mogu da vas umire, probude nostalgiju ili čak neobjašnjivo usreće. Odabir pravog mirisa je ključni deo cozymaxxing-a.

Evo kratkog mirisnog menija koji može da vam pomogne da stvorite svoj ugođaj:

Lavanda: Pomaže da se umiri nervni sistem, smanji anksioznost i poboljša san.

Palo Santo: Umirujući miris koji pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti.

Bergamot: Idealno kada vam je potrebna kombinacija energije i opuštanja. Njegova citrusna aroma može da otkloni napetost.

Vanila: Vanila je udobna i može da vas opusti. Ovaj nostalgični miris takođe može da poboljša raspoloženje i smanji napetost u mišićima.

Kamilica: Poznata po svojim antistres svojstvima, kamilica pomaže u stvaranju mirne, opuštajuće atmosfere.

Slojevito osvetljenje

Centralno svetlo za cozymaxxing je isto što i brushalter za spavanje; jednostavno nije “taj vajb.” Da biste stvorili umirujuću atmosferu, koristite slojevito, toplo osvetljenje. Probajte sa svećama, zidnim lampama, običnim lampama i lampama od soli. Ove opcije se odlično kombinuju.

“Otopite” stres

Uživanje u mirnom kupanju u kadi je gotovo zagarantovan način za ublažavanje stresa. Kreirajte spa trenutak dodavanjem umirujućeg tretmana za kupanje s magnezijumom.

Pronađite hobi koji ne uključuje telefon

Ne želimo da vam diktiramo način života, ali zapitajte se: “Da li me zaista opušta prelistavanje društvenih mreža? Da li bi to trebalo da bude deo mog cozymaxxing rituala?” Budite iskreni. Preporučujemo da pronađete neku drugu aktivnost koja vam donosi radost i pomaže vam da se osećate centrirano.

Odaberite knjigu sa svoje zanemarene liste za čitanje i počnite da je čitate. Istraživanja kažu da samo šest minuta čitanja može da smanji nivo stresa za skoro dve trećine. Iskoristite svoju kreativnost slikanjem. Nabavite sebi štafelaj i napravite kutak za umetnost. Pišite dnevnik. Ne razmišljajte, samo pišite. Ovo može pomoći u stvaranju “psihološke sigurnosti” kako bismo se potpuno opustili. Naučite da heklate. Ponavljajući pokreti mogu pomoći da umirite svoj um, a istraživanja su pokazala da heklanje može učiniti da se ljudi osećaju mirnije, srećnije i korisnije.

Srećno u stvaranju vaše cozymaxxing oaze! Uživajte!