Živimo hiper-konektovanim načinom života, jureći između FOMO-a (straha od propuštanja) i anksioznosti zbog učinka. Šta očekivati, nego periode iscrpljenosti i sagorevanja – i razboljevanja, koje nas zaustavlja i promorava na odmor. U poređenju sa prethodnim generacijama, generacija Z izgleda mnogo više pati od naglih porasta stresa, anksioznosti i depresije. Iako su razlozi za to brojni i kompleksni, eksplozija društvenih medija svakako je odigrala ulogu. Stalno poređenje sa drugima i zavisnost od pametnih telefona pretvorili su „domscrolling“ (kompulsivni čin listanja uglavnom negativnih ili alarmantnih vesti) u svakodnevnu naviku. Zatim, tu je često nagli ulazak na tržište rada, pritisak da se shvati svoje mesto u svetu, ekonomska nesigurnost i naizgled nepovratna klimatska kriza. Generaciji Z je potrebna tišina i oporavak, a silent retreat bi mogao biti prava stvar. Utoliko pre što ovaj metod brige o sebi postaje sve popularniji na društvenim mrežama.
instagram.com/junesixtyfive
Silent retreat na TikToku
U ovom gotovo apokaliptičnom (iako još ne sasvim) pejzažu, nije iznenađenje što je silent retreat sve popularniji. Razni programi uključuju periode različitog trajanja (tri dana, petnaest ili čak duže) gde se osoba povlači na izolovano mesto gde nije dozvoljen razgovor, da bi se, između ostalog, posvetila meditativnim praksama.
To nije novi fenomen, niti izum ovog milenijuma, već je deo vekovne istočnjačke duhovne prakse. Ali kao i mnoge stvari koje se dešavaju u svetu, uključujući i otkrivanje drevnih alata ličnog razvoja, zdravlja i blagostanja, pronašao je svoju naraciju na TikToku. Na taj način se našao na radaru mlađih generacija, često kao alternativa tradicionalnim vrstama odmora.
@dasiadoesit Replying to @Dejah-Millena i was becoming a miserable person and i could see it happening in my day to day. #vipassana #vipassanameditation #tiktokforgood ♬ original sound – Dasia Sade
Kako funkcioniše silent retreat
Brojna onlajn svedočanstava ljudi koji su isprobali ovo iskustvo, uglavnom su pozitivna. Silent retreat programi postoje i u evropskim i u egzotičnim verzijama, protežući se čak do Nepala ili Tajlanda. Često se održavaju u manastirima, samostanima ili u prirodi – na mestima povezanim sa meditacijom, što je jedan od ključnih elemenata retrita. Dani su obično tihi i ponavljajući, struktuirani oko jednostavnih obroka (obično vegetarijanskih), vežbi meditacije, a u nekim slučajevima i malih zadataka koji se obavljaju u zajednici. Naravno, sve se deli sa drugim učesnicima retrita, ali u potpunoj tišini. Telefoni su zabranjeni, a u strožim verzijama, zabranjen je i svaki oblik čitanja ili pisanja.
To je slučaj sa Vipasanom, jednom od najrasprostranjenijih i najstarijih meditativnih praksi u Indiji, onom koju je sam Buda koristio za prosvetljenje, a koja ima za cilj pročišćavanje uma. Da bi se izbegla ometanja, Vipasana retriti traže od učesnika da nose skromnu odeću (ne previše kratku ili otkrivajuću) i da izbegavaju čak i kontakt očima ili razmenu gestova sa drugima. Cilj je vratiti se sebi, pronaći fokus i napustiti iskustvo sa jasnijim umom i lakoćom koja pomaže ponovnom povezivanju sa svetom oko sebe.
@noorSILENT RETREAT..no talking, reading, writing, eye contact…ps. if you need captions, watch on IG (@noor) — it wasnt working on here.♬ original sound – NOOR
Bekstvo od sagorevanja ili društvenog mamurluka
Za mnoge, programi tihog povlačenja predstavljaju iskustvo koje menja život. Neka svedočanstva sa desetodnevnog Vipasana retrita govore o doživljaju lakoće i čišćenju mentalnog nereda i opterećujućih osećanja. Sa tim iskustvom, učesnici stiču veću svest o trošenju i ulaganju energije i odnose se prema sebi i drugima sa više empatije i strpljenja.
Razlozi za učešće u silent retreatu su raznovrsni. To može biti želja da se udaljite od telefona i društvenih mreža, što je lakše kada je to zadatak koji obavljaju i svi oko vas. Razlog može biti i društveni mamurluk, oblik zamora koji izazivaju stalne interakcije sa drugima, bekstvo od sagorevanja na poslu i očekivanja porodice, ili jednostavno potreba da izdvojite malo vremena za sebe. Koji god motiv i cilj imali, velike su šanse da ćete ga uspešno sprovesti podržani kolektivnom energijom i strukturom. U doba kada svako ima šta da kaže, povratak tišini deluje gotovo utopijski. Pa ipak, to bi mogao biti ključ uzemljenja, stabilnosti i mira.
Pročitajte i ovo: Kako da sanirate posledice burnouta i vratite se u ravnotežu
Naslovna fotografija: instagram.com/junesixtyfive
Brankica Milošević