Vrućina je velika i svi je osećamo. Piti dovoljno vode i ostati hidriran postaje ključno: na to nas podsećaju lekari, televizija, pa čak i komšija u liftu, ali budimo iskreni – dostići famoznih 2 litra dnevno nije uvek lako. Tu smo da vas podstaknemo da ostanete dobro hidrirani, ali uz mali trik koji će sve učiniti prijatnijim – aromatizujte vodu svežim voćem, kako bi pijenje bilo privlačnije i uz to donelo dodatne benefite za organizam. Ukoliko do sada niste čuli za voćnu infuziju tu smo da vam objasnimo šta predstavlja i kako je pripremiti.
Voćna infuzija: Šta je i čemu služi?
U pitanju je jednostavan i prirodan način da se vodi doda ukus, čime odmah postaje privlačnija za piće. Tako se izbegavaju zaslađeni sokovi i gazirana pića, a dobijaju se vitamini, minerali i razni manji zdravstveni benefiti. Kada voda ima lep ukus, prirodno pijete više, što olakšava postizanje optimalne hidratacije. Priprema je jednostavna: samo isecite voće i začinsko bilje koje volite, ostavite da se natapa u flaši ili bokalu vode barem 30 minuta – i gotovo!
Lubenica, krastavac, limun i nana
Voda sa lubenicom, krastavcem, limunom i nanom savršen je napitak za osveženje i osećaj lakoće. Lubenica trenutno hidrira, krastavac pomaže u smanjenju nadutosti, limun donosi dozu vitamina C, a nana sve osvežava dodatno.
instagram.com/detoxwater
Jagode, limun i bosiljak
Infuzija sa jagodama, limunom i bosiljkom je osvežavajuća i aromatična mešavina koja miriše na leto. Jagode daju prirodnu slatkoću i bogate su antioksidansima, limun puni organizam vitaminom C, dok bosiljak unosi mirisnu i osvežavajuću notu.Limun, nar i timijanLimun, nar i timijan čine neobičnu, ali ukusnu kombinaciju. Limun daje energiju, nar ima slatko-kiselkast ukus koji ne dosadi, a timijan unosi blagu, ali prepoznatljivu aromu. Uz to, ima antibakterijska i digestivna svojstva.
instagram.com/detoxwater
Grejpfrut i ruzmarin
Grejpfrut i ruzmarin predstavljaju pomalo gurmanski spoj – savršen za one koji žele nešto drugačije. Grejpfrut odmah osvežava i pomaže detoksikaciji, dok ruzmarin daje zeleni, mirisni, pomalo divlji ton napitku.
instagram.com/detoxwater
Borovnice, limun i lavanda
Borovnice, limun i lavanda idealna su kombinacija za telo i um. Borovnice su bogate antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala, limun jača imunitet vitaminom C, a lavanda, poznata po svojim umirujućim svojstvima, pomaže u borbi protiv stresa i poboljšava raspoloženje.
www.freepik.com
Breskva i žalfija
Još jedna posebna kombinacija koju vredi probati. Breskva je bogata vitaminima i hidrira organizam zahvaljujući svom slatkom, sočnom ukusu, dok žalfija potpomaže varenje i ima protivupalna svojstva.
pinterest.com
Možda će vas zanimati: Donosimo 12 recepata za osvežavajuće koktele koji se brzo prave
Naslovna fotografija: instagram.com/statesborourgentcare
Maša Geogrijev Ilić