Pripremite domaći sok za imunitet koji kombinira cveklu, jabuku, mrkvu, limun, med i đumbir. Ovaj osvježavajući napitak ne zahtijeva kuhanje, a bogat je vitaminima i mineralima koji jačaju vaš imunitet i energiju. Redovita konzumacija može poboljšati vašu krvnu sliku i opće zdravlje.
Cvekla je poznata po svojim zdravstvenim prednostima, uključujući snižavanje krvnog tlaka i protuupalna svojstva. U kombinaciji s jabukom i mrkvom, ovaj prirodni sok pruža ukusan način za unos esencijalnih hranjivih tvari. Dodavanje đumbira i limuna pojačava okus i dodatno doprinosi vašem zdravlju.
Ovaj domaći sok za imunitet pravi se po receptu naših baka, a njegova tajna je u prirodnim sastojcima koji pomažu organizmu da se brani od bolesti. Cvekla, jabuka, mrkva, limun, med i đumbir – moćna kombinacija koja osnažuje tijelo, poboljšava krvnu sliku i pruža energiju. Najbolje od svega? Sok se pravi bez kuhanja, što znači da svi vitamini i minerali ostaju sačuvani!
Zašto je ovaj domaći sok toliko moćan?
Ovaj prirodni sok od cvekle bogat je željezom, vitaminom C i antioksidansima, što ga čini savršenim napitkom za sve koji žele poboljšati krvnu sliku i ojačati imunitet. Cvekla potiče detoksikaciju organizma i poboljšava cirkulaciju, jabuka i mrkva dodaju slatkoću i vitamine, dok limun i đumbir djeluju kao prirodni antibiotici. Med dodatno obogaćuje napitak svojim antibakterijskim svojstvima i daje mu savršen okus.
Brza i jednostavna priprema:
Jedna od najboljih stvari kod ovog recepta je to što ne zahtijeva kuhanje – samo usitnite sastojke, pustite da odstoje i iscijedite sok. Na taj način čuvate sve hranjive tvari i uživate u napitku koji je 100% prirodan, bez aditiva i konzervansa.
Kako napraviti Domaći sok za imunitet od cvekle, mrkve i jabuke:
Domaći sok za imunitet: Recept od cvekle, jabuke i mrkve bez kuhanja
Sastojci
- 4 kom. Limun (ili 6, ukoliko imaju manje soka)
- 3-4 kom. Jabuke (malo veće)
- 1 kg Cvekla
- 1 kg Mrkva
- Komadić Đumbir (po ukusu, manje ili više)
- 700 g Med (Manje ili više, zavisi koliko želite da bude slatko)
- 2 l Voda
Priprema
-
Ogulite jabuke, cveklu, mrkvu i đumbir te ih naribajte.
-
Stavite naribano voće i povrće u veliku posudu i rukama ih dobro izgnječite.
-
Dodajte 2 litre vode, pokrijte posudu i ostavite da stoji 10 do 24 sata na hladnom mjestu ili u frižideru.
-
Nakon stajanja, uz pomoć gaze ili čiste pamučne krpe iscijedite sok iz smjese.
-
Dodajte med, svježe iscijeđeni sok od limuna i naribani đumbir u procijeđeni sok.
-
Dobro promiješajte dok se med potpuno ne otopi i sjedini. (možete koristiti i blender)
-
Ulijte sok u čiste staklene boce i čuvajte u frižideru.
-
Konzumirajte jednu čašu svako jutro. Sok je najbolje popiti unutar sedam dana zbog njegove kvarljivosti.
Napomene
Napomene
- Umjesto svježeg limuna limunsku kiselinu (limuntos).
- Dodavanje đumbira je opcionalno i može se prilagoditi vašem ukusu.
- Sok ne sadrži konzervanse, stoga ga je najbolje čuvati u hladnjaku i potrošiti unutar sedam dana.
Prehrambene vrijednosti (po porciji):
- Kalorije: 90 kcal
- Ugljikohidrati: 30 g
- Šećeri: 25 g
Priprema ovog zdravog soka je jednostavna i brza, a rezultira napitkom koji možete konzumirati svakodnevno za optimalne rezultate. Bez potrebe za kuhanjem, zadržavate maksimalnu nutritivnu vrijednost sastojaka. Isprobajte ovaj eliksir zdravlja i osjetite pozitivne promjene u svom tijelu.
Redovita konzumacija soka od cvekle može poboljšati izdržljivost tijekom vježbanja i podržati zdravlje mozga i poboljšati krvnu sliku. Uključivanjem ovog napitka u svoju prehranu, činite korak prema boljem zdravlju i vitalnosti.
Ako ste u potrazi za još zdravi recepata, spremili smo jednostavnu ideju za zdrav i ukusan doručak – Chia puding s bananama – pogledaj ovdje recept!
Recept i detaljna priprema – Zdravi Kutak (Facebook):
The post Domaći sok za imunitet: Recept od cvekle, jabuke i mrkve appeared first on Gastro kutak.
Trebate biti prijavljeni kako bi objavili komentar.