Fit Cezar Salata – Zdravi Recept za Lagani i Proteinski Obrok

Tražite zdravu i ukusnu ideju za obrok? Fit Cezar salata savršen je izbor za sve koji paze na prehranu, ali ne žele kompromitirati okus! Lagana, hranjiva i bogata proteinima, ova salata idealno se uklapa u zdrav način ishrane. Pileći file osigurava visok udio proteina koji doprinose osjećaju sitosti i pomažu u očuvanju mišićne mase, dok svježa salata i cherry paradajza donose obilje vitamina i vlakana. Sve to uz kremasti dresing od grčkog jogurta, koji pruža bogat okus, ali bez viška kalorija i masnoća.

Ako volite zdrave recepte koji su jednostavni za pripremu, ova salata je pravi izbor! Osim što je lagana i osvježavajuća, može biti i dio uravnoteženog jelovnika za mršavljenje ili održavanje forme. Zdrava ishrana ne mora biti dosadna – uz pravi omjer proteina, zdravih masti i vlakana, obroci mogu biti i ukusni i nutritivno bogati. Umjesto klasičnog Cezar dresinga, koji je često kaloričan, u ovoj verziji koristimo kombinaciju grčkog jogurta, senfa i limunovog soka, što je zdravija alternativa bez kompromisa u okusu.

Recept za zdravi obrok – Fit Cezar Salata:

Print

Recept za Fit Cezar salatu

Otkrivamo kako pripremiti ukusnu i zdravu verziju Cezar salate s visokim udjelom proteina i samo 280 kalorija po porciji. Savršeno za one koji paze na prehranu, a ne žele se odreći okusa.

Obrok doručak, večera

Kuhinja Internacionalna

Vrijeme pripreme 15 minutes minutes

Total Time 25 minutes minutes

Serviranje 2 osobe

Kalorije 280kcal

Autor Tamara Kovačević

Trošak 4 EUR

Sastojci

• 100-150 g Salata po izboru (zelena, iceberg, mix)
• 80-100 g Cherry paradajz
• 120 g Pileći file
• 1 kom. Jaje (opcionalno)
• 30 g Grčki jogurt
• 10 g Senf
• Limunov sok (1/3)
• 1 kašičica Maslinovo ulje
• So, biber, bijeli luk u prahu

Priprema

• Usitniti salatu i paradajz i dodati ih u posudu.
• Pileći file ispeći, sitno isjeckati i dodati u činiju.
• Dodati začine salati, a za dresing sjediniti grčki jogurt, senf, iscijeđen limun i maslinovo ulje. Preliti preko salate i sve izmiješati.
• Skuhati jaje zatim dodati salati.
• Po želji – posuti parmezanom.

Napomene

• Salatu možete služiti uz zagrijanu/tostiranu tortilju.

Isprobajte ovaj recept i uvjerite se da zdravi recepti mogu biti jednako ukusni kao i klasične verzije! Ako vam se svidjela ova Fit Cezar salata, ocijenite je s 5 zvjezdica ispod i ne zaboravite nam javiti u komentarima Vaše utiske.

Otkrivamo i kako jednostavno napraviti Grčku pasta salatu, spremna za 20 minuta. Recept pogledaj – ovdje.

Precizna nutritivna vrijednost Fit Cezar salate:

P: 40g
UH: 7g
M: 18g
= 280kcal

Recept i detaljna video priprema – Fitwtamara (Instagram):

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli @fitwtamara

Da li vam se svidio ovaj recept?

Ocijenite ga u nastavku ispod, podijelite utiske sa nama u komentaru ili nas označite na društvenim mrežama uz tag @brza_kuhinja ili @gastro.kutak.

The post Fit Cezar Salata – Zdravi Recept za Lagani i Proteinski Obrok appeared first on Gastro kutak.