Stres je dio gotovo svačijeg života, nažalost, teško ga je izbjeći u ovom modernom svijetu, koji se neprestano mijenja i zahtijeva našu pažnju.
Naše tijelo može poslati signale da nas upozori ako je razina stresa previsoka.
Dakle, ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, nemojte ih ignorisati, provjerite ih sa stručnjakom.
1. SUHA USTA
Stres može smanjiti količinu sline koju vaše žlijezde proizvode, što može dovesti do suhih usta. Još jedan razlog za ovaj simptom je taj što mnogi ljudi dišu na usta kada se osjećaju tjeskobno, a to strujanje zraka može dodatno isušiti oralna tkiva.
Ne zaboravite piti dovoljno vode kako biste izbjegli suha usta, a može vam pomoći i ispiranje bezalkoholnom vodicom za usta.
2. PROBLEMI SA DESNIMA
Stres također može oslabiti sposobnost tijela da se bori protiv infekcija i bolesti, uključujući bolesti desni. Ovo slabljenje imunološkog sistema uslijed stresa glavni je čimbenik koji stoji iza napredovanja bolesti desni, omogućujući mu da prijeđe iz gingivitisa u parodontitis s rizikom od gubitka zuba.
Važno je osigurati dodatnu brigu o svojim zubima i ustima. Temeljito perite zube dva puta dnevno i čistite svaki dan koncem za čišćenje između zuba. Redoviti pregledi kod stomatologa također su nužni korak ako želite sačuvati svoje zube.
3. NAPETOST
Napetost u vratu, ramenima ili leđima također može biti uzrokovana stresom. Mišići se napinju kao odgovor na stres, a ako predugo ostanu u zategnutom položaju, to može uzrokovati bolove.
4. PROBLEMI SA SPAVANJEM
Zasigurno je svako već iskusio ovaj simptom jer nije lako dobro spavati kada ste nervozni ili tjeskobni zbog nečega. Ali to je začarani krug, ako ne spavate dovoljno, cijeli vam dan može biti uništen, čineći vas još umornijima. Dugoročne posljedice nesanice na vaše tijelo uključuju povećan rizik od bolesti srca, dijabetesa…
Uravnotežena prehrana i tjelovježba tokom tjedna, kontrolirano disanje i druge tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju stresa i lakšem spavanju
5. PROBLEM SA PROBAVOM
Istraživanja su pokazala da postoji jaka veza između našeg mozga i probavnog trakta kroz središnji živčani sistem. Kada imamo anksioznost i stres, u tijelu se oslobađaju hormoni i neurotransmiteri. To može negativno utjecati na pokretljivost crijeva ili način na koji naša crijeva i želudac istiskuju i pomiču otpad kroz tijelo.
Također, stres može utjecati na osjetljivu ravnotežu bakterija u našim crijevima, uzrokujući želučane tegobe. Dok je osjećaj leptirića u trbuhu normalan, stalne stresne situacije mogu dovesti do proljeva, zatvora ili želučanih tegoba. Također možete imati žgaravicu ili refluks kiseline.
6. GLAVOBOLJE
Stres također može uzrokovati jake glavobolje. Najčešća vrsta glavobolje, tenzijska glavobolja, uzrokovana je stezanjem mišića, osobito u vratu i tjemenu. Zbog toga osjećate pritisak ili stezanje po cijelom tijelu, u sljepoočnicama ili čak u stražnjem dijelu glave.
Tehnike opuštanja mogu smanjiti simptome stresa, uključujući glavobolje. Slušajte muziku, plešite, bavite se sportom, čitajte knjigu ili se igrajte s kućnim ljubimcem. Odvojite vrijeme za vježbanje opuštanja, isprobajte jednu od ovih opuštajućih aktivnosti: meditaciju, jogu, tai chi i duboko disanje.
7. IZOSTANAK CIKLUSA
Dugotrajni stres može utjecati na reproduktivni sistem, uzrokujući neredovite mjesečnice, pogoršanje predmenstrualnih simptoma i poteškoće s trudnoćom.
NAPOMENA: SADRŽAJ JE ISKLJUČIVO U INFORMATIVNE SVRHE I NIJE NAMIJENJEN KAO ZAMJENA ZA LIJEČNIČKE SAVJETE. TRAŽITE SAVJET SVOG LIJEČNIKA U VEZI S VAŠIM ZDRAVSTVENIM STANJEM.
