“Touching grass” je viralni fenomen, a evo o čemu je reč

U poslednjih nekoliko godina, sve više se govori o vezi između mentalnog zdravlja i vremena provedenog na internetu. U tom kontekstu pojavile su se aplikacije poput Touch Grass, koju je razvio britanski programer i koja je deo šireg trenda alata osmišljenih da ograniče takozvani doomscrolling na društvenim mrežama. Ono što ovu aplikaciju čini jedinstvenom jeste to što korisnici moraju da slikaju svoju ruku kako dodiruje pravu travu kako bi im se ponovo omogućio pristup prethodno blokiranim aplikacijama, a mi vam donosimo detalje šta zapravo predstavlja “touching grass”.

“Touching grass”: Donosimo detalje o fenomenu

Naziv aplikacije nije slučajan – engleski izraz “touch grass/touching grass“ se sve češće koristi na internetu, ponekad ironično, ponekad iskreno, da bi se nekome poručilo da se odvoji od pametnog telefona, vrati stvarnom svetu, napravi pauzu i obrati pažnju na svoje mentalno i fizičko stanje.

instagram.com/ambermozo

Boravak u prirodi i mentalno zdravlje

Brojna istraživanja ukazuju na to da često izlaganje prirodi ima pozitivan uticaj na mentalno zdravlje. Na primer, jedno istraživanje iz 2016. godine je pokazalo povezanost između uspeha učenika u školi i prisustva drveća koje se može videti ili do kojeg se lako dolazi iz učionice. Drugo istraživanje iz SAD-a istaklo je kako prirodno okruženje može pomoći u smanjenju antisocijalnog ponašanja kod adolescenata. Najnovije istraživanje iz 2024. godine, sprovedeno u Kini, uporedilo je uticaj fizičkog kontakta sa pravom i veštačkom travom. Učesnici koji su dodirivali pravu travu pokazali su značajno smanjenje anksioznosti, za razliku od onih koji su imali kontakt sa sintetičkom travom. Postoji i rašireno verovanje da hodanje bosim stopalima po prirodnim površinama, poput trave ili peska, ima umirujući efekat – iako za to još uvek nema dovoljno naučnih dokaza. U Japanu ova ideja već dugo postoji kao praksa poznata kao shinrin-yoku, ili “kupanje u šumi” – opuštajuće šetnje kroz šumske predele, za koje više studija potvrđuje da pomažu u smanjenju stresa.

@rhyskentish touch grass has changed my life… just a huge thank you for all the support for touch grass over the last couple weeks (posting this late but you get the point) #touchgrass #app #doomscrolling ♬ original sound – Rhys

Od šale na mrežama do poruke o dobrobiti

Izraz “touching grass” se prvi put pojavio na društvenim mrežama pre nekoliko godina, naročito među aktivnijim korisnicima tadašnjeg Twittera (danas X). Prvi sadržaji povezani sa tim izrazom datiraju iz 2015. godine, ali je tokom 2016. fraza stekla veću vidljivost. Tada su se, usled problema sa radom platforme, korisnici šalili da je idealan trenutak da izađu napolje i – “dodirnu travu“.
U početku se izraz uglavnom koristio u digitalnim zajednicama koje okupljaju ljude naviknute da dnevno provode mnogo sati na internetu – i to nisu uvek bili samo tinejdžeri. Od 2020. godine, izraz je postao još popularniji, naročito usled iskustva pandemije i sve većeg uticaja TikTok-a. Na ovoj kineskoj platformi, fraza “touching grass“ je postala uobičajen način da se našali sa osobama koje previše vremena provode online ili koje se preterano užive u digitalne konflikte i rasprave. Iako se često koristi sa dozom ironije, u osnovi nosi poruku o važnosti vraćanja stvarnosti i brige o mentalnom zdravlju.

@radiatewithangie Grounding is all about bringing your attention back to the present, especially when you’re feeling stressed or anxious. It helps calm your nervous system and makes you feel more connected to your body and the world around you. Basically, it’s a way to hit pause on overwhelming emotions and get back to feeling steady and in control and most importantly &ltin your body> #grounding#groundingtechique#groundingexercise#groundingyourself#nervoussystemregulation#nervoussystemhealing ♬ The Kite Live by Luisa Marion – luisa_marion_music

Preporuke za zdraviji digitalni život

Nedavno je Istituto Superiore di Sanità (Italijanski nacionalni institut za javno zdravlje) identifikovao preteranu upotrebu pametnih telefona kao jedan od glavnih problema koji se tiču mentalnog zdravlja. Prva preporuka ovog instituta za 2025. godinu posvećena je upravo ovom pitanju. Cilj nije da se tehnologija demonizuje, već da se promoviše uravnoteženije korišćenje digitalnih uređaja – uz priznavanje njihove korisnosti, ali i mogućih negativnih efekata po psihičko stanje, naročito kada se koriste neprekidno i bez kontrole.

@almostfiorentina it’s a nokia summer #nokia #nokia3210 #detox ♬ suono originale – almost

Prostor bez tehnike

Pre nego što fizički izađete napolje da “dodirnete travu”, praktičan korak u borbi protiv prekomerne upotrebe pametnih telefona može biti uspostavljanje zona bez uređaja u domu. Spavaća soba ili trpezarija često su idealna mesta za takve prostore bez telefona, koji podstiču trenutke isključenja i opuštanja. Ovakav pristup ne podrazumeva odbacivanje online života, već izgradnju zdravijih navika i svesniji odnos prema tehnologiji u svakodnevici.

Možda će vas zanimati: Donosimo sve detalje o viralnoj torbi sa bocom maslinovog ulja

Naslovna fotografija: instagram.com/ambermozo

Maša Georgijev Ilić