Naš organizam je komplikovan ali u neku ruku i savršen i kada sa njim nešto nije u redu on nam šalje signale u vidu simptoma koje je potrebno na vrijeme prepoznati i obratiti nanjih pažnju.
Mnogi će se pojedinci probuditi usred noći zbog trnaca u rukama, iskustva koje je neugodno ili čak zastrašujuće. Mnogi pojedinci vjeruju da je to rezultat “preranog spavanja” ili “pritiska na ruku”, međutim, to je često uzrok mnogo većeg problema. Tijelu rijetko nedostaju razlozi za slanje signala, ali trnci u rukama tijekom noći mogu biti znak niza zdravstvenih problema, od loše cirkulacije do oštećenja živaca, što sve dovodi do dijabetesa i problema s vratnom kralježnicom.
Najčešći uzrok trnaca navečer je loša cirkulacija. Kada spavamo u nepravilnom položaju, protok krvi nije pravilno cirkuliran, međutim, živci su pod stresom. To uzrokuje osjećaj “trnaca” ili trnaca. U tim slučajevima, nakon što promijenimo položaj, osjećaj će brzo nestati. Međutim, ako su trnci jači, javljaju se svakodnevno ili zahvaćaju obje ruke, sada se smatraju štetnima. Drugi česti uzrok je sindrom karpalnog tunela, ovo stanje uzrokovano je živcem u zapešću koji je pritisnut upalom ili oteklinom.
Oni koji provode puno vremena za računalom, imaju mobitele ili obavljaju ponavljajuće zadatke koji zahtijevaju pokrete ruku i prstiju posebno su osjetljivi na ovaj problem. Simptomi uključuju trnce u prstima, gubitak osjeta i slabost u ruci. Ako se ne liječi, može dovesti do trajnog oštećenja živca i problema s finim pokretima. Također, problemi s vratnom kralježnicom česti su uzroci. Iščašenje, degenerativne promjene ili hernija diska mogu komprimirati živac koji uzrokuje bol u rukama.
U tim slučajevima, trnci se obično osjećaju i danju i noću, s bolovima u vratu ili ramenima. Masaže, fizikalna terapija i pravilno držanje mogu olakšati ili pomoći u dijagnozi, ključno je imati stručno postavljenu dijagnozu. Zanimljivo je da trnci u dlanovima također mogu poslužiti kao rani pokazatelj dijabetesa. Kod osoba s visokim šećerom u krvi, periferni živci su negativno pogođeni, što rezultira osjećajem trnaca, utrnulosti i trnaca u rukama i stopalima. Ako dodatno osjećate pojačanu žeđ, glad i učestalo mokrenje, svakako se obratite liječniku. Drugi ozbiljan uzrok je nedostatak vitamina B12.
Ovaj vitamin je ključan za zdravlje živčanog sustava, ali njegov nedostatak može dovesti do oštećenja sustava. Oni koji ne jedu meso imaju problema s probavom hrane ili uzimaju određene lijekove posebno su ugroženi. U tom slučaju, jednostavan test krvi može pokazati je li u krvi manjak ili ne. Ako je potrebno, treba uvesti dodatke prehrani. I drugi problemi sa štitnjačom mogu dovesti do ovih simptoma. Kada štitnjači nedostaju potrebni hormoni (hipotireoza), tkivo će se proširiti, što će pritiskati živčani sustav i dovesti do trnaca. Uz to, pojavljuju se umor, debljanje, suha koža i osjećaj hladnoće.
U rijetkim slučajevima, trnci u rukama tijekom noći mogu se pripisati i kardiovaskularnim bolestima, što je posebno istinito ako su popraćeni bolovima u prsima, otežanim disanjem ili osjećajem mučnine. Unatoč tome što je ovo rjeđe, važno je ne ignorirati ove simptome jer mogu ukazivati na ozbiljan problem s cirkulacijom ili srcem. Kako možete ublažiti i spriječiti trnce u rukama? Prvo, obratite pozornost na položaj u kojem spavate – najbolje je izbjegavati stavljanje ruku pod jastuk ili tijela ispod njega.
Istezanje, masaža i povremeno kretanje tijekom noći mogu biti korisni. Ako koristite računalo, pravite pauze i koristite ergonomski miš i tipkovnicu. Uključite se u dovoljno aktivnosti i nadopunite prehranu vitaminima B skupine. Ako se simptomi javljaju redovito, nemojte odgađati njihovo rješavanje.
Noćni trnci su signal koji vaše tijelo emitira, ali morate ga prepoznati. Rano prepoznavanje problema često je ključno za uspješno liječenje. Bez obzira na stupanj u kojem je jednostavan ili ozbiljan, vaše tijelo pokušava vam komunicirati da zahtijeva vašu pažnju. Ne zanemarujte ovaj znak – vaše zdravlje uvijek treba biti na prvom mjestu.
