Mihail Labkovski, poznati ruski psiholog, postao je poznat zahvaljujući svojim jednostavnim, ali dubokim savetima koji su pomogli milionima ljudi da preispitaju svoj životni pristup. Njegova filozofija temelji se na tome da život treba biti izvor radosti, a ne stalne borbe i bola. Da bi se to postiglo, Labkovski nudi šest ključnih pravila koja pomažu da se prepoznaju i razbiju štetni obrasci ponašanja. Ovaj pristup naglašava važnost prepoznavanja i slušanja vlastitih želja, kao i preuzimanja odgovornosti za svoju stvarnost. U nastavku ćemo detaljno razmotriti svako od ovih pravila i kako ih primeniti u svakodnevnom životu.
1. Radite samo ono što želite. Ako ne želite, nemojte to raditi.
Labkovski započinje sa savjetom da ne bi trebalo da se ponašate prema principu “mora”, jer to često dovodi do neuroza i unutrašnjih konflikata. Umesto toga, preporučuje da se oslonite na svoje prirodne želje, one koje ne štete ni vama ni drugima. Suština ovog pravila je da život treba biti vođen željama koje donose zadovoljstvo, a ne onim što osećate da morate učiniti iz straha ili pritiska spoljnog sveta.
Kako primeniti:
Postavite sebi pitanje: “Da li ovo radim iz straha ili iz želje?”
Izbegavajte aktivnosti koje vas iscrpljuju, kao što su odlazak na sastanke ili događaje samo iz ljubaznosti, ako to nije nešto što zaista želite.
2. Nemojte tolerisati ono što vam se ne sviđa.
Mnoge osobe veruju da je strpljenje vrlina, čak i kada trpe nelagodnost ili nezadovoljstvo u odnosima i svakodnevnom životu. Labkovski, međutim, tvrdi da patnja nije vrlina, već signal za akciju. U trenutku kada nešto nije u skladu sa vašim željama, važno je prepoznati to kao signal za promenu, a ne da tolerišete samo da biste izbegli konflikt.
Kako primeniti:
Napišite listu stvari koje trenutno tolerišete u svom životu i postavite sebi cilj da svake nedelje eliminišete barem jednu od njih.
Umesto pasivnog čekanja da se stvari “reše same od sebe”, koristite formulaciju: “Ovo mi ne odgovara.”
3. Odmah progovorite o onome čime niste zadovoljni.
Prema Labkovskom, nagomilavanje nezadovoljstva i nerealizovanih pritužbi može ozbiljno ugroziti vaše odnose i mentalno zdravlje. On naglašava važnost izražavanja osećanja na zdrav način, bez agresije, što pomaže da se rešavaju problemi u njihovom začetku.
Kako primeniti:
Koristite „ja” poruke, na primer: “Osećam se tužno kada kasniš”, umesto da optužujete drugu stranu: “Uvek si neodgovoran!”
Počnite vežbati ove veštine u manjim situacijama, kao što je traženje promene u uslugama restorana, na primer, zameniti hladnu supu.
4. Ne odgovarajte kada vas ne pitaju.
Ponekad ljudi žele da nametnu svoje mišljenje, što može biti iscrpljujuće i bespotrebno. Nametanje saveta ili objašnjenja često dolazi iz nesigurnosti i želje za kontrolisanjem tuđih mišljenja. Labkovski savetuje da štedite svoju energiju i ne unosite se u bespotrebne diskusije.
Kako primeniti:
Prestajte da dokazujete svoje stavove na društvenim mrežama ili u privatnim razgovorima.
Kada vas neko upita “Zašto nisi oženjen?”, jednostavno odgovorite: “Osećam se prijatno ovako.”
5. Odgovorite samo na pitanje.
Prekomerna objašnjenja često ukazuju na nesigurnost. Labkovski smatra da samouvereni ljudi ne prave izgovore ili duža objašnjenja. Umesto toga, oni se fokusiraju na to što je bitno i daju iskrene, direktne odgovore.
Kako primeniti:
Kada vas pitaju: “Zašto si dao otkaz?”, jednostavno odgovorite: “Hteo sam”, bez objašnjavanja svih nesuglasica sa šefom ili poslovnim okolnostima.
Nemojte osećati potrebu da opravdavate svaku svoju odluku.
6. Kada sređujete vezu, pričajte samo o sebi.
Ovaj savet je koristan kako u ljubavnim, tako i u profesionalnim odnosima. Labkovski sugeriše da je najbolje da se fokusirate na svoje osećaje i reakcije, umesto da pokušavate da menjate drugu stranu. Ovaj pristup doprinosi zdravijim i harmoničnijim odnosima, jer ne postavljate drugi subjekt pod pritisak.
Kako primeniti:
Umesto izjave poput: “Ti me ljutiš!”, recite: “Ljutim se kada me prekineš.”
Postavite sebi pitanje: “Šta mogu da promenim u sebi da se situacija ne ponovi?”
Šta će se desiti ako primenite ova pravila?
Ako primenjujete savete koje nudi Labkovski, možete očekivati nekoliko pozitivnih promena u svom životu:
Hronični umor i anksioznost će nestati jer prestajete da trošite energiju na unutrašnje konflikte i borbu sa sopstvenim osećanjima.
Odnosi će se poboljšati, jer će ljudi početi da poštuju vaše granice i neće se ponašati prema vama kao da ste „dostupni na zahtev”.
Povećaće se vaša kreativnost jer će vam biti dostupno više energije za bavljenje stvarima koje vas zaista ispunjavaju.
Zaključak
Labkovski nas uči da ne treba da živimo pod pritiskom očekivanja drugih, niti da tolerišemo nezadovoljstvo u životu i odnosima. On nas poziva da prepoznamo svoje prave želje, postavimo granice i preuzmemo odgovornost za vlastitu stvarnost. Primena njegovih pravila može doneti značajnu promenu u životu, ali Labkovski naglašava da se ne treba žuriti. Preporučuje da se postepeno usvajaju nova pravila i da se početak pravih promena traži u malim, svakodnevnim koracima.
