Danas govorimo o važnoj ali često zanemarenoj temi: kakvu poruku o zdravlju bubrega šalje broj mokrenja u toku dana.
Naizgled beznačajan podatak – koliko puta dnevno idemo u toalet – zapravo može biti ozbiljan pokazatelj stanja jednog od najvažnijih organa u našem tijelu. Ukoliko mokrite znatno više od prosjeka, bez jasnog razloga kao što je pojačan unos tečnosti, to može ukazivati na disbalans u organizmu i zahtijevati ljekarsku pažnju.
U brzom tempu modernog života često ignorišemo tihe, ali važne poruke koje nam tijelo šalje. Bubrezi, ti neumorni filteri organizma, svakog dana obrade oko 150 litara krvi i stvore 1 do 2 litre urina kako bi iz tijela izbacili otpadne tvari i suvišnu tečnost. Oni učestvuju u regulaciji krvnog pritiska, kontroli nivoa elektrolita, proizvodnji crvenih krvnih zrnaca i održavanju kiselinsko-bazne ravnoteže.
Zdravlje bubrega se vidi kroz mokrenje
Broj mokrenja dnevno može biti prvi signal koji ukazuje na to da vaši bubrezi možda ne funkcionišu kako treba. Promjene u boji, mirisu, količini urina i samoj učestalosti odlazaka u WC mogu ukazivati na dehidraciju, infekciju, oštećenje bubrega, dijabetes ili hormonski disbalans.
Normalna učestalost mokrenja
U prosjeku, zdrava odrasla osoba mokri 6 do 8 puta dnevno. Kod pojedinaca koji piju više vode, to može narasti do 10 puta, što i dalje može biti u granicama normale. Međutim, ako primijetite da idete u WC više od 12 puta dnevno, posebno ako niste povećali unos tečnosti, važno je da to ne ignorišete.
Simptomi na koje treba obratiti pažnju
Osim broja mokrenja, obratite pažnju i na sljedeće znakove:
Boja urina:
Tamnožuta ili smeđa: znak dehidracije ili problema s jetrom
Vrlo svijetla, prozirna: može ukazivati na prekomjeran unos tečnosti ili dijabetes
Prisutnost krvi: alarm za infekciju, kamenac ili ozbiljnije stanje
Miris urina:
Neugodan, jak miris može ukazivati na infekciju mokraćnih puteva, bakterije ili prisustvo ketona.
Simptomi pri mokrenju:
Peckanje, bol, pritisak
Nagli i česti porivi bez velike količine urina
Noćno mokrenje (više od 1–2 puta) – poznato kao nokturija
Mogući uzroci problema s mokrenjem
1. Preaktivna mokraćna bešika
Pojava kod koje imate učestali i iznenadni poriv za mokrenjem, čak i kada bešika nije puna. Često pogađa žene i starije osobe.
Rješenje uključuje:
Kegelove vježbe
Trening bešike
Lijekovi za kontrolu kontrakcija mišića
2. Smanjeno mokrenje ili rijetki odlasci u WC
Ako urinirate svega nekoliko puta dnevno, a urin je tamne boje i jakog mirisa, moguće je da ste dehidrirani ili da bubrezi ne funkcionišu pravilno.
Mogući uzroci:
Hronična dehidracija
Početak zatajenja bubrega
Opstrukcija mokraćnih kanala
3. Nokturija – često mokrenje noću
Buđenje više od jednom tokom noći da biste mokrili može signalizirati:
Dijabetes
Zatajenje bubrega
Infekcije ili povećanje prostate kod muškaraca
Poremećaje u radu bešike
Ostali simptomi koji ukazuju na bubrežne probleme
Otečenost lica, ruku, nogu i članaka
Stalni umor, slabost, pospanost
Poteškoće s disanjem bez napora
Suva, svrbežna koža bez osipa
Pjenast urin – znak prisustva proteina
Mučnina i povraćanje bez probavnih uzroka
Kako zaštititi bubrege i prevenirati probleme
Zdravi bubrezi zahtijevaju svakodnevnu pažnju, a evo i nekoliko ključnih savjeta za njihovo očuvanje:
Pijte dovoljno tečnosti
Idealno je unositi 1.5 do 2 litre vode dnevno, a više ako se pojačano znojite ili trenirate.
Smanjite unos soli
Previše soli povećava krvni pritisak i opterećuje rad bubrega.
Izbjegavajte pretjeranu upotrebu lijekova protiv bolova
Nesteroidni protuupalni lijekovi poput ibuprofena mogu dugoročno oštetiti bubrege.
Kontrolišite krvni pritisak i šećer
Hipertenzija i dijabetes su glavni uzročnici hronične bubrežne bolesti.
Redovno se testirajte ako imate porodičnu anamnezu bolesti bubrega, dijabetes, srčane bolesti ili uzimate puno lijekova.
Koje testove uraditi?
Ako primijetite bilo kakvu sumnjivu promjenu, zatražite od ljekara osnovne pretrage funkcije bubrega:
Kreatinin i urea u krvi
GFR – procjena brzine filtracije bubrega
Analiza urina – boja, prisustvo proteina, glukoze, krvi
Ultrazvuk bubrega – kod sumnje na ciste, kamence, opstrukcije
Zaključak
Vaši bubrezi možda ne prave buku kada nešto nije u redu, ali važno je da vi slušate tihe signale koje šalju. Promjene u mokrenju – bilo pojačane, smanjene, bolne ili neuobičajene – ne treba zanemarivati. U pitanju može biti nešto bezopasno, ali i znak ozbiljnijih bolesti koje se lakše liječe ako se otkriju na vrijeme.
Vodite računa o svojim bubrezima – jer kada oni prestanu šaptati, često je već kasno da im pomognete.
