“Opening shift” je novi viralni TikTok trend jutarnje rutine za koji treba da znate

„Opening shift“ je koncept koji se može praktikovati u različitim oblastima života. Kada se posmatra u bukvalnom značenju, odnosi se na dolazak zaposlenih koji su zaduženi da otvore radnju, pre početka smene, odnosno radnog vremena. To može biti čistačica, ili najmlađi praktikant u firmi, mlađi saradnik, ili vlasnik, koji radi sam.

Pre nego što dođu ostali zaposleni i pre nego što se radnja otvori za mušterije, neko mora doći prvi. Jer, neko mora otključati, upaliti svetla, uključiti grejanje, počistiti, pregledati zalihe, staviti kafu…

Kao TikTok trend, „opening shift“ se odnosi na početak dana tako da sve teče glatko, bez stresa i napetosti. Primenjen na jutarnju rutinu kod kuće, „opening shift“ menja igru.

Umesto da odlažete ustajanje iz kreveta do poslednje sekunde, ideja je da ustanete ranije. I da pratite svoju kontrolnu listu za „početak smene“, pre nego što dan zaista počne.

Ova lista uključuje sve male stvari koje želite i koje treba da uradite da biste se osećali organizovano i spremno. Razmislite o otvaranju prozora, kuvanju kafe, preklapanju ćebadi, uključivanju mašine za pranje veša i sudova, pripremi doručka…

Ljudi koji praktikuju „opening shift“ komentarišu kako ove rutine deluju umirujuće i koliko je korisno preformulisati svoje jutarnje navike na ovaj način. Evo kako da i sami isprobate ovaj trend.

Kako da praktikujete „opening shift“ jutarnju rutinu

Ako ste ikada pokušali da započnete jutarnju rutinu i držite se toga, znate koliko to može biti teško. Primamljivo je malo duže spavati, naročito ako niste jutarnji tip. Ali to često znači da ustajete u poslednjem trenutku i dok žurite da se spremite za posao, već ste pod stresom. Dan je već počeo sa tenzijom i sve su šanse da će se tako i nastaviti.

Možda svakog jutra radite nešto drugo, čak i kada zaista želite da završite određene dnevne zadatke. Iako uvek postoje stvari o kojima se ne može pregovarati – kao što je hranjenje vaše mačke ili pripremanje doručka – nekih dana ćete se možda osećati suviše rastreseno i neorganizovano, da biste radili još nešto osim toga.

Međutim, kada imate čvrstu „opening shift“ liniju, možete izbeći nedoslednosti i stres.  Baš kao da otvarate radnju za taj dan, metodično ćete prošetati svojim domom, uključiti šta je potrebno, očistiti ono što treba i organizovati se sa idejom da postavljate temelj za početak produktivnog i dana. To je osvežavajući pogled na tipičnu jutarnju rutinu, od kog možete imati više koristi nego što mislite.

„Opening shift“ može biti naročito koristan koncept kada radite od kuće. Vaš radni prostor je vaš domaći prostor i želite da imate dobru atmosferu u kojoj ćete se osećati relaksirano. Organizujte svoj radni prostor pre nego što počnete da radite, tako da imate vremena i da na miru popijete kafu i doručkujete.

Jutro je vreme kada treba da „resetujete“ sebe i svoje okruženje od prethodne noći. Ako imate „završnu smenu“ odnosno, rutinu sređivanja pre završetka dana i odlaska na spavanje, još uvek ima dosta toga što morate uraditi ujutru. A ako je nemate, sve što sinoć niste uradili, sačekaće vas ujutru i uticati na haotičan početak dana. Zato vam praksa početka dana, pre nego što dan zaista počne, omogućava da sredite i sklonite sve što pravi lom i gužvu.

Kreirajte svoje otvaranje smene

Da biste kreirali svoju jutarnju rutinu otvaranja smene, razmislite o svojim ciljevima. To može biti lagan i smiren početak dana, bez ikakve žurbe. Možda vam je potrebno da prvo popijete kafu, ili volite da se rasanite uz lagane vežbe pored otvorenog prozora. Ili vam nameštanje kreveta, raščišćavanje i druge fizičke aktivnosti kojima počinjete dan, predstavljaju sasvim dovoljnu jutarnju gimnastiku.

Način na koji započinjete dan predstavlja brigu o sebi, o svom mentalnom i fizičkom blagostanju. Kada ste organizovani tako da izvodite planirane korake i postižete efekat, veće su šanse da dan počnete sa osećanjem postignuća. Jer, pre nego što je „akcija“ počela, vi ste već uradili toliko toga. Izvetrili ste posteljinu, nahranili kućne ljubimce, počistili, usisali, oprali sudove, spremili doručak, prostrli ili sklopili veš…

Ako je vaš cilj da postanete organizovaniji, onda biste mogli da napravite kontrolnu listu. Baš poput one koju biste imali kada biste otvarali radnju.  Ova lista uključuje sve što treba da uradite pre nego što dan zaista počne. Možete to jednostavno uveče zapisati i ostaviti sebi u kuhinji. Tako nećete doći u situaciju da nešto „slučajno“ zaboravite ili preskočite. Samo sledite uputstva koja ste sami sebi ostavili.

Zabavna stvar u vezi sa ovim trendom je što on preoblikuje vašu jutarnju rutinu.  Tako dosadan ili besmislen posao deluje korisno i donosi vam osećaj ispunjenosti. Prilagodite svoj „opening shift“ svojim potrebama i svom životnom stilu. Videćete kako se pravila pretvaraju u strukturu koja vam omogućava da izbegnete stres i osećate se dobro na samom početku dana.

Pročitajte i ovo: Za dobar početak dana: Savršena jutarnja rutina u 6 koraka

Brankica Milošević