Ovaj prirodni napitak bogat željezom kombinira ciklu, mrkvu, šipak i datulje/hurme – sve poznate po visokom sadržaju željeza i drugih hranjivih tvari. Cvekla je izvor željeza i folne kiseline, dok mrkva pruža beta-karoten koji podržava apsorpciju željeza. Šipak je bogat antioksidansima, a datulje dodaju prirodnu slatkoću i dodatnu dozu željeza.

Željezo je ključan mineral za naše zdravlje, jer doprinosi stvaranju hemoglobina – proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik kroz tijelo. Nedostatak željeza može dovesti do anemije, umora i smanjenja otpornosti organizma. Stoga je važno uključiti namirnice bogate željezom u svakodnevnu prehranu.

recept za prirodni napitak bogat željezom
Izvor: Zdravi Kutak (Facebook)

Prirodni napitak bogat željezom – Kako poboljšati krvnu sliku prirodnim sastojcima:

recept prirodni napitak bogat željezom za poboljšanje krvne slike

Print

Prirodni napitak bogat željezom

Ovaj prirodni napitak bogat željezom kombinira sastojke bogate željezom kako bi vam pomogao u povećanju razine hemoglobina i poboljšanju krvne slike.
Obrok Piće, Smoothie, Zdravi Napitak
Kuhinja Internacionalna
Vrijeme pripreme 10 minutes
Total Time 15 minutes
Serviranje 1 osoba
Kalorije 60kcal
Autor Zdravi Kutak
Trošak 3 EUR

Sastojci

  • 1 kom. Mrkva
  • 1 kom. Cvekla
  • 1 kom. Šipak (manji)
  • 4-5 kom. Datulje/Hurme (bez košpica)
  • 200 ml Voda (po želji može i više, ukoliko volite rijeđe)

Priprema

  • Operite i ogulite mrkvu i cveklu te ih narežite na manje komade.
  • Prepolovite šipak i izdvojite sjemenke.
  • Uklonite košpice iz datulja/hurmi.
  • Stavite sve sastojke u blender.
  • Dodajte 180-200 ml vode.
  • Miksajte dok ne dobijete glatku smjesu.
  • Procijedite smjesu kroz cjediljku kako biste uklonili pulpu.
  • Poslužite i uživajte u svom zdravom napitku.

Priprema ovog napitka je jednostavna i brza. Potrebno je samo nekoliko minuta za miješanje sastojaka u blenderu, a rezultat je osvježavajući sok koji može pomoći u povećanju hemoglobina i poboljšanju krvne slike. Redovita konzumacija ovakvih napitaka može značajno doprinijeti vašem općem zdravlju i energiji.

Preporuke za još prirodnih napitaka:

  • 3 najbolja recepta za Smoothie za zdravlje kože – pogledajte ovdje!
  • Recept za domaći prirodni sok za imunitet – pogledajte ovdje!

Recept i detaljna video priprema – Zdravi Kutak (Instagram):

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Zdravlje | Smoothie | Savjeti (@zdravikutak_)

*Prije upotrebe bilo kojih napitaka sa naše stranice, posavjetujte sa sa ljekarom ili farmaceutom.*

Da li vam se svidio ovaj recept?

Ocijenite ga u nastavku ispod, podijelite utiske sa nama u komentaru ili nas označite na društvenim mrežama uz tag @brza_kuhinja, @gastro.kutak, @zdravikutak.

The post Prirodni napitak bogat željezom: Recept za poboljšanje krvne slike appeared first on Gastro kutak.

POVEZANI ČLANCIVIŠE OD AUTORA