Proteinske Kinder Milch Schnitte: Super Fitness Recept

Proteinske Kinder Milch Schnitte je savršen spoj zdravlja i užitka – idealan fitness recept za sve koji žele osvježiti prehranu s neodoljivom proteinskom poslasticom. Ovaj proteinski kolač osmišljen je za brzu pripremu, a istovremeno pruža energiju potrebnu za aktivan život.

Recept je popularan među ljubiteljima fitness recepata i zdravih užina. Ovaj desert spaja pažljivo odabrane sastojke poput bademovog brašna, whey proteina i sirovog kakao praha. Njegova jedinstvena kombinacija ne samo da potiče regeneraciju mišića, već i zadovoljava želju za slatkim. Idealan je izbor za doručak, međuobrok ili poslasticu nakon treninga.

Isprobajte Proteinske Kinder Milch Schnitte – idealan fitness recept za zdravu, proteinsku užinu:

Print

Recept Proteinske Kinder Milch Schnitte

Ovaj recept za Proteinske Kinder Milch Schnitte savršen je izbor za sve fitness entuzijaste koji žele kombinirati zdravu prehranu s neodoljivim okusom. Idealna užina puna proteina, s prirodnim sastojcima, pruža vam energiju i zadovoljstvo u svakom zalogaju. Uživajte u ukusnoj i laganoj poslasticama koje pomažu održavanju forme bez kompromisa na okusu!

Obrok Dessert, Fitness dessert

Kuhinja Internacionalna

Vrijeme pripreme 30 minutes minutes

Vrijeme pečenja 12 minutes minutes

Serviranje 4 osobe

Kalorije 200kcal

Trošak 8 EUR

Sastojci

Za biskvit:

• 4 kom. Jaja
• 70 g Bademovo brašno
• 25 g Whey protein (okus čokolada)
• 2 kašike Sirovi kakao prah
• 1 kašičica Psyllium ljuspica (prah)
• 1 kašičica Prašak za pecivo
• 1/2 kašičice Stevija u prahu
• 1 kašičica Aroma vanilije
• 100 ml Mlijeko

Za kremu:

• 200 ml Vrhnje za šlag (nezaslađeno)
• 100 ml Mlijeko
• 1 kesica Mljevena želatina
• 100 g Kremasti posni sir
• 1 kašičica Aroma vanilije
• 1/2 kašičice Stevija u prahu

Priprema

• Zagrijte pećnicu na 180°C.
• Lim za pečenje (otprilike 35×30 cm) obložite papirom za pečenje.
• Odvojite žumanjke od bjelanjaka.
• U posudi (koristite posudu od miksera ukoliko imate) pomiješajte žumanjke s bademovim brašnom, whey proteinom, sirovim kakaom (raw kakao), psyllium ljuspicama, praškom za pecivo i stevijom.
• Dodajte mlijeko i aromu vanilije te sve dobro izmiksajte.
• Istucite bjelanjke u čvrst snijeg s prstohvatom soli.
• Umiješajte 1/4 snijega u žumanjke kako biste “olakšali” smjesu, a zatim pažljivo umiješajte preostali snijeg špatulom, pazeći da ne istisnete zračne mjehuriće.

Pečenje biskvita:

• Prelijte smjesu u pripremljeni lim.
• Pecite 10-12 minuta.
• Nakon pečenja, ohladite biskvit i maknite papir za pečenje.
• Ohlađeni biskvit režite u oblik pravougaonika (otprilike 8×3 cm ili prema željenim dimenzijama).
• Pazite da donja polovica ostane spojena radi lakšeg nanošenja kreme.

Priprema kreme:

• Namočite želatinu u mlijeku i ostavite da bubri 10 minuta.
• Izmiksajte vrhnje u čvrsti šlag.
• Umiješajte kremasti posni sir, aromu vanilije i steviju.
• Na vrlo laganoj vatri, cijelo vrijeme miješajući, otopite želatinu u mlijeku – samo toliko da se otopi.
• Ostavite da se prohladi do mlakog, stalno miješajući, te ga postepeno umiješajte u vrhnje dok se smjesa ne poveže.
• Stavite kremu u frižider na 10-15 minuta da se lagano stisne (pazite da ne postane previše gusta za razmazivanje).
• Poklopite s gornjom polovinom biskvita i lagano pritisnite.

Hlađenje:

• Stavite cijeli kolač u hladnjak na barem 1 sat.
• Nakon hlađenja, pomoću nožića režite i odvajajte šnite prema unaprijed izrezanim pravougaonicima.

Osim što je ukusan, ovaj recept je i jednostavan za pripremu, a detaljna uputa omogućava svakome, bez obzira na kulinarsko iskustvo, da uživa u svakom zalogaju. Ako volite fitness recepte i tražite zdravu, proteinsku alternativu tradicionalnim kolačima, Proteinske Kinder Milch Schnitte će vas oduševiti svojom lakoćom i nutritivnim beneficijama.

Često postavljena pitanja:

Psyllium ljuskice su prirodni biljni dodatak dobiven iz sjemenki biljke Plantago ovata. One su izuzetno bogate rastvorljivim vlaknima koja pomažu u regulaciji probave, stabilizaciji razine šećera u krvi te doprinose osjećaju sitosti. U kulinarstvu se često koriste kao prirodni “zgušnjivač”, posebno u bezglutenskim receptima, a u fitness prehrani su popularan dodatak zbog poboljšanja nutritivne vrijednosti jela. Za one koji se prvi put susreću s psyllium ljuspicama, to je jednostavan i učinkovit način da vašim jelima dodate vlakna i poboljšate njihovu teksturu.

Još zdravih i jednostavnih ideja za obroke:

• Recept za ukusni Chia Puding s bananama – pogledajte ovdje!
• 3 najbolja Smoothie recepta za zdraviju kožu – pogledajte ovdje!

Da li vam se svidio ovaj recept za Proteinske Kinder Milch Schnitte?

Ocijenite ga u nastavku ispod, podijelite utiske sa nama u komentaru ili nas označite na društvenim mrežama uz tag @brza_kuhinja ili @gastro.kutak.

The post Proteinske Kinder Milch Schnitte: Super Fitness Recept appeared first on Gastro kutak.