Ovaj doručak spada među najhranjivije i najokusnije dostupne opcije jer je bogat vitaminima i mineralima koji poboljšavaju stanje kože i kose, podupiru regulaciju metabolizma i jačaju tijelo. Svakodnevno konzumiranje ovog doručka pomoći će u uklanjanju toksina iz tijela i poboljšanju zdravlja crijeva.
Ovaj koktel nedvosmisleno rješava probleme tromih crijeva i zatvora, pospješuje sagorijevanje masnih naslaga i pomaže u normalizaciji težine. Nakon mjesec dana konzumacije može se očekivati da će se bez napora skinuti 3-5 kilograma viška, posebice oko trbuha. Osim toga, bit će vidljivo poboljšanje tonusa kože, kose i noktiju, dok će se želudac postupno “otapati”.
Za pripremu ovog doručka potrebni su sljedeći sastojci: – 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta) – 2 žlice zobenih pahuljica – 1 žličica mljevenih lanenih sjemenki – 1 žličica kakaa u prahu – 5 do 7 debelih suhih šljiva.
Priprema doručka: Doručak treba dogovoriti večer prije za konzumaciju sljedećeg dana. Započnite prelijevanjem suhih šljiva s približno 100 ml kipuće vode, pokrijte ih i ostavite da odstoje 5 do 10 minuta. U međuvremenu, u posebnoj posudi pomiješajte zobene pahuljice, mljevene sjemenke lana i kakao. Nakon toga dodajte kefir ili jogurt i dobro promiješajte sve sastojke.
Prezrele šljive nasjeckajte na sitne kockice, što možete učiniti blenderom dok se ne dobije “pire”, kuhačom ili ručno. Umiješajte ovo u prethodnu smjesu, pazeći da se dobro izmiješa, a zatim je stavite u hladnjak.
Ujutro ga izvadite iz hladnjaka i uživajte u svom hranjivom i ukusnom doručku. Prednosti će uskoro postati očigledne. Tijekom prvih dana možete osjetiti neke “neuobičajene” osjećaje u želucu; međutim, to će se smiriti. Vaš probavni sustav će početi funkcionirati s izuzetnom pravilnošću!
