Znoj je sasvim normalna pojava na našim tijelima, a posebno tokom ljetnih dana. Međutim, sigurno niste znali ali mjesta na kojim se najčešće znojite može dosta toga da Vam otkrije.
Znojenje je najčešći način regulacije tjelesne temperature i unutarnje konzistencije. Međutim, njegov značaj je neupitan, ali kod mnogih izaziva tjeskobu i druge nedoumice, pogotovo kada ga ima u pretjeranim količinama ili u nedostatku. Žlijezde znojnice svakodnevno rade bez buke, a na njihovu aktivnost utječe nekoliko komponenti – vanjska temperatura, tjelesna aktivnost, emocionalno stanje ili hormonalne promjene. Međutim, kada tijelo generira signale koji se razlikuju od tipičnog obrasca, važno ih je prepoznati.
Učestalo ili pretjerano znojenje ili potpuni izostanak znojenja može biti pokazatelj ozbiljnih zdravstvenih problema i ne smije se zanemariti. Jedan od najozbiljnijih primjera je kod ljudi koji se ne znoje čak ni kad vježbaju ili se zagrijavaju. Ova pojava, nazvana anhidroza, odgovorna je za nepravilan rad žlijezda znojnica. Posljedice mogu biti ozbiljne: pregrijavanje tijela, vrtoglavica, umor, promjene boje kože pa čak i toplinski udar. Stručnjaci priznaju da je to stanje koje zahtijeva hitnu liječničku pomoć, budući da se primarni obrambeni mehanizam tijela od izlaganja toplini gubi.
Suprotno tome, također postoji problem s hiperhidrozom. To je stanje u kojem žlijezde znojnice imaju pretjerano aktivnu ulogu, proizvodeći znoj čak i kada za to nema biološkog razloga. Oni s ovim stanjem obično se znoje čak i na temperaturama koje nisu prevruće ili naporne. Uzroci su vjerojatno različiti: genetika, hormonalne promjene, stres, menopauza ili specifične bolesti. Portal Zdravlje na dlanu izvijestio je da su najčešći uzroci kod žena trudnoća i menopauza, a noćno znojenje može biti i pokazatelj ozbiljnijih zdravstvenih problema ako ga prati gubitak težine i umor.
Na znoj se često gleda kao na protivnika, no u stvarnosti je to oblik komunikacije tijela s tijelom. Varijacije u volumenu, mirisu ili konzistenciji tvari mogu biti značajni pokazatelji unutarnjeg stanja tijela. Znoj nema specifičan miris, ali kada naiđe na bakterije na koži, stvara se neobičan, neugodan miris. To također uključuje svakodnevne običaje, uključujući konzumaciju začinjene hrane, alkohola, luka i emocionalni stres ili uzimanje određenih lijekova. U Institutu za javno zdravlje Srbije vjeruju da je to zato što su unutarnji tjelesni signali često znak unutarnje neravnoteže.
Jedinstven problem je prisutan kada se postotak znoja u znoju mijenja. Ako je udio soli previsok, može izazvati peckanje u očima, što često ukazuje na nedostatak natrija u tijelu. To je često kod dehidracije, osobito tijekom ljeta ili tijekom opsežnih sportskih priprema. Stoga stručnjaci savjetuju koliko je važno piti vodu i piti napitke koji sadrže elektrolite. Učinkovita hidratacija ključna je za održavanje ravnoteže i izbjegavanje posljedica pretjeranog znojenja. Međutim, znojenje nije jedini fiziološki proces. To je također utjelovljenje emocija.
Nije neuobičajeno da stres, nervoza ili tjeskoba uzrokuju pojačano znojenje, a to je osobito često na dlanovima, stopalima ili ispod pazuha. To može dovesti do socijalne nespretnosti, nevoljkosti rukovanja ili osjećaja nesigurnosti. U tim slučajevima dermatolozi savjetuju pacijentima da koriste medicinske antiperspirante, da pravilno njeguju svoju kožu i razgovaraju o svojim problemima sa stručnjakom. Kako navodi Politika, broj ljudi koji traže liječničku pomoć u Srbiji raste i zbog društvenih posljedica hiperhidroze, a ne samo zbog fizičke boli koja je prati.
Za one koje su trudne s djecom, previše znojenja jedinstven je problem. Često je uzrokovana hormonalnim promjenama, ali iznimke su rijetke, privremene promjene u mirisu ili količini znoja koje mogu biti znak opasnosti. Liječnici savjetuju trudnicama unos dovoljne količine tekućine, nošenje lagane i prozračne odjeće te izbjegavanje začinjene hrane i pretjeranog izlaganja suncu. Time se smanjuje vjerojatnost dehidracije, a tijelo će se prilagoditi ovom kritičnom razdoblju. Indiferentan odnos prema znojenju podrazumijeva njegovo prepoznavanje kao prirodnog dijela života i shvaćanje njegove svrhe.
Znoj se ne smatra prijetnjom, već načinom na koji tijelo postiže stabilnost i komunicira. Bilo da se radi o hiperhidrozi, anhidrozi ili uobičajenim promjenama uzrokovanim stresom, ključno je ne zanemariti tjelesne znakove. Pravovremena reakcija može ublažiti mogućnost težih posljedica, a svijest o važnosti procesa pomaže nam da se pravilno brinemo o sebi. U konačnici, bitno je prepoznati da je znojenje više od običnog fizičkog opterećenja. To je jedan od najiskrenijih oblika komunikacije s tijelom, znak ravnoteže i upozorenja da zdravlje ne treba uzimati zdravo za gotovo. Tijekom ere povećanog interesa za rješenja problematike i estetike, možda je najveća prepreka naučiti slušati svoje tijelo i shvatiti što vam ono zapravo govori.
