Prema rečima doktora, torakalni izlaz se može opisati kao „superautoput“ kroz koji prolaze vena, arterije i nervi u ljudskom telu, a nalazi se u području između ramena i vrata. Ovaj anatomski prostor je ključan jer povezuje ruku sa ostatkom tela, čineći ga kritičnim za normalnu funkciju ruku i ramena.
Da li se ikada probudite sa osećajem trnjenja ili utrnulosti u rukama jer ste spavali na njima? Možda osećate blagi peckavi osećaj ili gubitak senzacije. To je nešto što se može desiti s vremena na vreme, ali ponekad može ukazivati na dublji problem u vašem telu.
Spavanje ne mora uvek biti u najudobnijem mogućem položaju. Možda ste zaspali u fetalnom položaju, razvučeni po krevetu, sklupčani u stolici, naslonjeni na sto ili čak stojeći. U većini slučajeva, nakon što se probudite, ovi bolovi i nelagodnosti nestaju tokom dana. Možda ćete osećati ukočenost u vratu ili ramenima koji mogu trajati jedan ili dva dana, ali obično nisu razlog za brigu.
Međutim, ako primetite da vaša ruka često postaje utrnula, trnu ili imate problema sa senzacijom dok spavate na njoj, to bi mogao biti znak da se nešto dešava sa vašim torakalnim izlazom. Prema rečima Dena Ginadera, doktora fizičke terapije sa posebnim fokusom na sport i ples, simptomi poput ovih mogu ukazivati na problem sa torakalnim izlazom, što može uticati na vaše živce i krvne sudove u tom području.
Pre nego što počnete da paničite, važno je napomenuti da ovo nije nužno ozbiljan zdravstveni problem. Torakalni izlaz, kako navodi doktor, predstavlja kritičan prostor koji sadrži živce, arterije i vene, a nalazi se između ramena i vrata. Prema Denu Ginaderu, ovo je „superautoput“ kroz koji prolaze vitalne strukture koje omogućavaju funkciju gornjih ekstremiteta.
Torakalni izlaz je mesto gde se ruka povezuje sa trupom, pa nije iznenađujuće što u tom području može doći do kompresije živaca i krvnih sudova. Ako osećate da vam ruka često utrne ili postane neosetljiva dok spavate na njoj, dok kucate na stolu ili čak dok skrolujete telefon, to može biti signal da postoji problem sa vašim torakalnim izlazom.
Iako se ovo možda čini kao ozbiljan problem, dobra vest je da se stanje može lako rešiti kroz nekoliko jednostavnih vežbi. Ginader je podelio korisne savete na svom Instagram profilu, gde je objasnio da kompresija koja nastaje zbog napetosti u skalenskim mišićima, prvom rebru i malom pektoralnom mišiću može izazvati čestu utrnulost ili trnjenje.
Za ublažavanje ove kompresije, postoji nekoliko jednostavnih vežbi koje možete raditi kod kuće. Na primer, možete uzeti peškir, omotati ga oko ramena što bliže vratu i držati ga čvrsto dok sedite uspravno. Zatim, pomerajte uvo prema ramenu, a potom u suprotnom pravcu. Ponavljajte ovu vežbu između 10 i 15 puta.
Još jedna korisna vežba je da stanete u vrata, postavite jednu ruku na unutrašnju stranu zida, dok je druga ruka postavljena na grudi, i polako se istegnite okrenuvši glavu od strane na kojoj vam je ruka. Ova vežba cilja na istezanje malog pektoralnog mišića, a trebalo bi da je ponovite tri puta, zadržavajući istezanje po 20 sekundi.
Johns Hopkins Medicine objašnjava da torakalni izlaz formira prsten sa gornjim rebrima odmah ispod klavikule. Kada dođe do kompresije živaca ili krvnih sudova usled pritiska sa strane rebara, klavikule ili mišića vrata, može doći do razvoja torakalnog izlaznog sindroma (TOS).
Simptomi neurogenog torakalnog izlaznog sindroma mogu uključivati bolove ili slabost u ramenu i ruci, trnjenje ili nelagodnost u prstima, ruke koja se brzo umara ili čak atrofiju, što podrazumeva smanjenje mišićne mase, posebno u području palca i dlana. Iako se simptomi mogu povremeno smirivati, često se pogoršavaju kada podignete ruke iznad glave ili ih držite u istom položaju duže vreme.
Ako se simptomi nastave i vežbe ne pomažu u ublažavanju nelagodnosti, najbolje bi bilo da se posavetujete sa stručnjakom, kao što je lekar ili fizioterapeut, kako biste dobili odgovarajuću dijagnozu i lečenje.
